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제대로 화내면 인생이 편해진다
부정적 감정을 인생의 무기로 만드는 방법
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요시다 다카요시 지음 | 송소영 번역 | 한국경제신문(한경)
출간일 : 2019년 11월 29일 | ISBN : 9788947545303
페이지수 : 227쪽 | 판형 : B6(128*188)
도서분야 : 건강/미용
>
건강
>
정신건강/명상
정가: 14,000원
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이 책은
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“어쩐지 화가 나더라니” 짜증, 화, 분노의 감정은 사실 뇌에서 보내는 SOS 신호였다! -부정적 감정을 인생의 동력으로 바꾸는 감정 사용법- 사람들은 화를 나쁘게만 보는 경향이 있지만 사실 짜증, 화, 분노의 감정은 우리 인생에 꼭 필요한 존재다. 분노는 만족스럽지 않은 현재의 상황을 바꿀 수 있는 행동의 타이밍을 알려주는 뇌의 신호이기 때문이다. 인류는 분노의 감정을 이용해 살아남고 발전해 왔으며, 지금도 당신도 모르는 사이에 당신의 인생을 구하고 있을지도 모른다!
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저자소개
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1964년 생. 일본 도쿄대와 도쿄대 대학원을 졸업했다. 대학원에서 생명공학 연구원으로 근무하면서 국가공무원 경제직 시험에 합격하고, 의학박사 과정을 거쳐 의사 면허를 취득했다. 그후 NHK 보도국 기자ㆍ아나운서 시험에 합격하여 의사, 중의원 의원정책담당 비서관, NHK 아나운서 등 선망의 대상인 직업을 두루 거쳤다. 현재는 일본 최초의 수험생 전문 의료기관 혼고아카몬마에 클리닉 원장으로 학습의학과 뇌과학을 응용하여 기억력과 집중력을 증진시키고 긴장을 풀어주는 진료를 하고 있으며, '학습카운슬링협회’를 설립하여 수험생의 정신적인 면까지 보살피고 있다.
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목차
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프롤로그: 분노가 이렇게 쓸모 있을 줄이야
1장 인간은 왜 화를 낼까? - 악당의 탈을 쓴 인생의 SOS 신호
왜 분노를 악당이라고 생각할까?
인류는 분노 덕분에 살아남았다?
화를 낼 줄 알아야 쓸 줄도 안다
이제 분노라는 감정을 숨기지 말자
위기를 기회로 만드는 분노의 힘
화가 나야 할 때 화나지 않으면 어떻게 될까?
인간의 분노도 진화를 거듭했다
화가 나면 정말로 주위가 보이지 않는다
분노도 수정이 필요하다
제대로 화내면 인간관계도 좋아진다
짜증이 커지기 전에 경고 카드를 꺼내자
2장 억눌린 화는 언젠가는 폭발한다 - 더더욱 확실하게 화낼 줄 알아야 하는 이유
우리에겐 작은 분노가 필요하다
우리 몸에 남아 있는 원시 시대의 흔적
스트레스는 적립형이 아니다
정말 필요할 때 화를 낼 수 없는 이유
화낼 대상이 없는 감정은 어떻게 하면 좋을까
남자와 여자의 분노는 어떻게 다를까?
드라마 주인공은 왜 앙숙과 사랑에 빠지는 걸까?
분노는 권력자의 적이었다?
불만이 많은 사람이 인생을 바꾼다
아무리 그래도 화내기 싫다는 당신에게
3장 항상 좋은 사람일 필요는 없다 - 분노의 부작용을 없애고 역으로 이용하는 방법
분노의 종류에 따라 대처법도 달라야 한다
우선 분노부터 가라앉히고 싶을 때는 뇌를 속이자
싫은 상대에게는 분노 에너지도 아깝다!
누구에게 화를 내야 할지 알 수 없다면
집단에 대한 불만은 이렇게 풀자
쿨하고 뒤끝 없는 이성관계는 없다
스스로에 대한 짜증이 행동 스위치를 켠다
4장 부정적 감정이 나를 움직이게 한다 - 분노 에너지를 인생의 동력으로 바꾸는 기술
수면 부족이 이성적 사고를 마비시킨다
불안과 짜증의 리셋 버튼을 누르는 법
매사가 짜증스러운 사람에게 필요한 자세
스트레스를 이용해 한걸음 성장한다
상처받은 자아를 인지하면 해결의 열쇠가 보인다
분노 에너지를 내편으로 만들기 위해서는
애증의 여러 증상에 대처하는 방법
불타는 복수심으로 열정에 불을 붙이자
분노는 결국, 나 자신을 위한 에너지다
5장 제대로 화내는 사람이 인생을 바꾼다 - 성공한 사람들의 분노 처리법
나이를 먹으면 노여움을 잘 탄다?
치고 빠지는 타이밍을 알면 상사의 화도 무섭지 않다
분노의 주도권을 잡으면 성공이 따라온다
인터넷 세상의 얼굴 없는 분노에 대처하는 법
피할 수 없는 관계의 분노에서 빠져나오려면
시간이 없을 때 사용하는 분노 활용법
에필로그: 세상에 화를 내지 않는 사람은 없다
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