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마음챙김
내 마음의 주인으로 산다는 것
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[트랙백?]
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다니엘 골먼 지음 | 세기북스(북이십일)
출간일 : 2018년 10월 19일 | ISBN : 9788950976569
원서명 : HBR’s Emotional Intelligence Series: Mindfulness
페이지수 : 122쪽 | 판형 : B6(128*188)
도서분야 : 건강/미용
>
건강
>
정신건강/명상
정가: 11,000원
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 이 책은
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유독 정신없이 바빴던 하루를 보낸 퇴근길, '별로 중요하지 않은 것들에 밀려 정작 가장 중요한 것은 놓치고 사는 것은 아닐까’ 하는 생각으로 공허해진 당신. 그렇다면 잠깐. 눈을 감고 호흡에 주의를 기울이며 나 자신을 방해하는 모든 것들에 대한 생각에서 멀어져 보세요. 내 마음이 무엇인지도 모른 채로 매일을 어영부영 흘려보내지 않고, 행복을 온전히 영위하는 사람들은 알고 있습니다. 잃어버린 것은 전부 '내’ 안에 있다는 것을.
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저자소개
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럿거스대학교 조직 내 감정지능 연구 컨소시엄의 공동회장으로 『감성의 리더십Primal Leadership』의 공동저자이자, 『뇌와 감정지능The Brain and Emotional Intelligence』『선을 위한 힘A Force For Good』을 썼다.
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목차
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1 복잡한 시대의 마음 챙김의 가치 - 앨렌 랭어와의 인터뷰 / 앨리슨 비어드
2 마음챙김을 실천하면 뇌가 달라진다 - 마음챙김의 과학 / 크리스티나 콩글턴, 브리타 K. 횔첼, 사라 W. 라자르
3 몰입하기 위해 뇌를 훈련하라 - 일하면서 마음챙김을 실천하는 방법 / 라스무스 호가드, 재클린 카터
4 마음챙김으로 재충전하라 - 누구나 회복탄력성 강한 사람이 될 수 있다 / 대니얼 골먼
5 부정적 감정에 사로잡히지 마라 - 효과적인 리더들이 사고와 기분을 다루는 방법 / 수전 데이비드, 크리스티나 콩글턴
6 당신이 얼마나 무례한지 알고 있는가? - 권력으로 타락하지 마라 / 대커 켈트너
7 시간이 정말 없을 때를 위하여 - 명상하기엔 너무 바쁜 사람들을 위한 마음챙김 / 마리아 곤잘레스
8 결코 성과가 당신의 가치를 결정하지 않는다 - 마음챙김이 생산성 향상의 도구가 될 때 잃어버리는 것들 / 샬럿 리버만
9 정도를 지나침은 미치지 못함과 같다 - 비즈니스 세계에서 마음챙김의 위험성 / 데이비드 브렌델
주석
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