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제3기 인생, 운동으로 지키는 건강
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[트랙백?]
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김선진 지음 | 서울대학교출판부
출간일 : 2008년 05월 30일 | ISBN : 9788952108647
페이지수 : 107쪽 | 판형 : 크라운판(176*248) | 72시간 이내 출고 가능
도서분야 : 건강/미용
>
건강
>
건강생활
정가: 5,000원
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 이 책은
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'제3기 인생 길라잡이 시리즈'를 마련하며.. 퇴직 후 건강하게 지내는 시기를 '제3의 인생'이라 한다. 서울대학교 노화·고령사회연구소와 서울대학교출판부는 노인대학에서 공부하는 사람들은 물론, 제3기 인생에 속하는 분들과, 앞으로 다가올 제3기 인생을 준비하시는 분들에게 도움을 드리고자 이 시리즈를 마련하였다. 많은 분들이 이 시리즈를 읽고 제3기 인생을 의미 있고 보람되게 계획하여 더욱 아름다운 여생을 만들어 갈 수 있기를 기대한다.
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저자소개
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서울대학교 사범대학 체육교육과 학사, 석사. 미국 일리보이대 체육학과 석사, 박사. 서울대학교 사범대학 체육교육과 체육교육과장, 스포츠과학연구소장, 사범대학 생활체육 지도자 연수원장 겸무. 현, 한국 체육과학 연구원 선임연구원. 서울대학교 사범대학 체육교육과 교수.
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목차
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‘제3기 인생 길라잡이 시리즈’ 출판에 즈음하여
1. 운동의 기능과 필요성
1. 운동과 건강
2. 운동의 기능과 필요성
2. 노화와 체력
1. 노화와 운동
2. 운동이 체력에 미치는 영향
3. 체력의 종류
3. 노화와 운동능력
1. 넘어지지 않게 자세를 조절하고 균형 잡기
2. 운동기능의 변화
4. 노인의 체력평가
1. 심폐지구력 측정방법
2. 근력 측정방법
3. 유연성 측정방법
4. 신체조성 측정방법
5. 민첩성 및 동적 평형성 측정방법
6. 정적 평형성 측정방법
5. 노인의 운동처방
1. 운동처방이란
2. 운동처방의 절차
3. 트레이닝의 원리
4. 운동의 구성
5. 체력요인별 운동처방
6. 운동습관 갖기
7. 질환별 운동 주의사항
6. 운동처방과 유의사항
1. 심장과 폐를 튼튼하게 하는 운동
2. 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 운동
3. 넘어짐을 예방할 수 있는 운동
4. 몸을 유연하게 만드는 운동
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